Abbiamo messo sul piatto della bilancia il camminare e il correre. Due approcci all’attività fisica capaci di accompagnarci verso una soddisfacente ricerca dello star bene.
Entrambi portano a bruciare calorie. Ed entrambi riattivano il nostro apparato cardiocircolatorio, creando i presupposti per un corretto stile di vita.
Ma in funzione di…

Beh, chi non ha tanta dimistichezza con la lingua inglese avrà qualche secondo di disorientamento leggendo il titolo. Ma saranno in pochi, dato che termini come walk e run sono ormai di uso comune anche nella nostra lingua. E in particolar modo nel vocabolario di chi si attiva per stare in forma. Oggi mettiamo…

Siamo ancora alle prese con i postumi delle feste appena trascorse? E’ passato qualche giorno, ma attorno a noi si riprende con difficoltà a vivere la quotidianità alla quale siamo abituati?
Per smaltire gli accumuli che le feste portano spesso con sè è bene prendere in considerazione alcune indicazioni utili. Proseguiamo…

Abbiamo l’impressione che durante questa settimana daremo consigli molto utili per molti di voi. Le giornate di Pasqua sono ricordate sempre per grandi mangiate e una maggiore quantità di ore passate a tavola.
C’è bisogno quindi di correre ai ripari, in particolar modo per chi si è lasciato andare un po’ troppo e rischia di mandare a…

Ormai ci siamo. Le festività pasquali stanno entrando nella fase clou e le tavole si riempiono ogni giorno di deliziose tentazioni. Noi ce la stiamo mettendo tutta. Continuiamo a svolgere attività fisica e a dedicarci alla cura del nostro corpo ma in periodi come questo non è facile gestire la situazione.
Parenti, amici, e…

Andiamo subito al sodo. “Neat” è un termine inglese che sta per il nostro “ordinato”, ma in questo caso lo utilizziamo come acronimo. La sigla (Non-Exercise Activity Thermogenesis) è stata infatti coniata dall’esperto di obesità James Levine che ha messo a fuoco un nuovo approccio volto al raggiungimento dell’equilibrio…

Diciamolo subito. Oggi niente scherzi. Il pesce d’aprile è infatti ingannevole ma noi non vi raccontiamo storie inventate come è lecito attendersi.
Il pesce di cui parliamo noi è invece un alimento che può aiutarci non poco a restare in forma e a conciliare la fame con quegli specchi, davanti ai quali cercare le attese consueguenze di…

Riprendiamo il filo del discorso. L’altro giorno parlavamo di cardiofitness e di semplici attività che ci possono aiutare a mantenere alto il livello di qualità dei nostri allenamenti, anche quando il tempo (o la voglia) di andare in palestra non c’è.
Ecco allora che attività quotidiane, che magari in un primo momento possono…