Fragole, ciliege, lamponi, ribes, more. Tutti frutti di bosco, viene subito da pensare. Ma anche, tutti frutti rossi. Una “famiglia” colorata che ci può aiutare nel mantenere l’equilibrio fra la sana alimentazione e l’esigenza di assumere un buon quantitativo di fibre.
I frutti rossi (ma ci sono anche “membri” della famiglia di colore nero come i mirtilli) hanno qualità nutrizionali importanti…

Ecco una parola che piace sentirsi addosso: tonicità. Un’agognata condizione da poter ottenere grazie al fitness e i suoi derivati. Avere un fisico tonico è il nostro obiettivo, e con le giuste abitudini possiamo avvicinare di molto il traguardo.

E’ naturale però attendersi una condizione invidiabile del nostro corpo solo se prima siamo passati dall’idea di lavorare e sudare.

Se volessimo partire dalle cifre, il fenomeno mostrerebbe in maniera incontrovertibile tutte le criticità. L’abuso di alcol è infatti una patologia che si diffonde sempre di più, anche tra i più giovani.

Le conseguenze di queste cattive abitudini spesso riverberano in discorsi legati a malattie di vario genere e comportamenti sociali di grande pericolo.

Un’estate che si rispetti porta con sè il colore dell’abbronzatura, l’odore del mare e il sapore del divertimento. Dovesse mancare uno di questi elementi non sarebbe l’estate ideale quella che ci si accinge a passare.

E per appiccicarci addosso la miglior abbronzatura dell’anno, una mano può darla sicuramente il betacarotene.

Il sole è lì che c’è lo ricorda. Si è portato dietro anche la testimonianza del caldo per togliere ogni dubbio sull’arrivo o meno dell’estate. La bella stagione ha preso possesso della nostra quotidianità e noi dobbiamo saper gestire la situazione anche a tavola.
Magari ponendoci una dieta dell’estate come buon proposito per le settimane che verranno…

Ci si sente gonfi ed evapora la voglia di fare. E’ quello che ci capita alle volte, quando percepiamo una eccessiva tensione addominale, causata dai gas che non riusciamo ad espellere e che continuano a scorazzare fra lo stomaco e l’intestino.

Un gonfiore addominale che possiamo comunque definire e affrontare. Le cause di questo fastidio…

Di sicuro il concetto di perfezione, in quanto tale, è più attinente all’ideale che al reale. Però se seguiamo una buona metodologia e poniamo una certa attenzione a quello che mangiamo (e a quando lo facciamo) è facile attendersi i migliori risultati possibili.
Se ci siamo posti l’obiettivo di conciliare lo stare in forma con l’alimentazione…

Prima di parlare di assunzione di carboidrati spieghiamo un po’ cosa si nasconde dietro questa parola sentita tante volte ma non sempre approfondita. I carboidrati possiamo considerarli la fonte energetica più importante che abbiamo.
Tecnicamente possiamo dire che la loro funzione è quella di formare acidi nucleici e strutture nervose…