Assumere acqua durante la giornata è un’esigenza vitale per noi. Ma la somministrazione di questo prezioso liquido deve essere costante e misurata in base alla giornata che ci attende e al dispendio di energie. Impariamo ad ascoltare lo stimolo della sete e a bere la quantità giusta di acqua per far funzionare al meglio il nostro organismo e per non far mancare mai la “benzina” al nostro corpo.

Durante un’intensa giornata lavorativa non è facile trovare il tempo per dedicarsi all’atività fisica. E’ possibile però ritagliare degli spazi per aiutare il nostro organismo a mantenersi in forma. Basta organizzarsi e seguire qualche consiglio. E una volta usciti dall’ufficio è meglio evitare di affrontare aperitivi o happy hour che possono vanificare in pochi sorsi i nostri sforzi.

E’ sempre difficile far coincidere gli orari di lavoro con la nostra voglia di mantenersi in forma. Appuntamenti, telefonate, lunghe sedute davanti al pc fanno pendere l’ago della bilancia lontano da un’adeguata cura del nostro corpo. Ma con qualche consiglio utile e variando le nostre abitudini è però possibile invertire l’inerzia e favorire un migliore rapporto con noi stessi.

Tra qualche giorno l’estate del 2012 lascerà definitivamente le nostre vite. E come capita a ogni cambio di stagione, in base al periodo dell’anno dovremo calibrare la tipologia di alimentazione che meglio di sposa con la nostra voglia di benessere. Adattiamo quindi il nostro vivere quotidiano a questo alternarsi di fasi senza subirne troppo gli influssi su umore e metabolismo.

E’ possibile migliorare la preparazione del nostro organismo allo sforzo fisico al quale ci sottoponiamo durante gli allenamenti? Fidiamoci anche stavolta di qualche “amico”. Non serovno scorciatoie o strani ingredienti. Possiamo tenerci in forma e assumere sostanze senza sentirci “colpevoli” di arrecare danno al nostro corpo. Ecco qualche informazione utile a riguardo.

Quello di dimagrire è un assillo che che non ci permette di vivere correttamente il rapporto con il nostro corpo. Nel mare di proposte, formule magiche, barrette e quant’altro il mondo del fitness si porta dietro, non è facile orientarsi. Il regime alimentare è quindi fondamentale. Fidatevi più dei messaggi del vostro organismo che dei messaggi a effetto di una pubblicità.

Un matrimonio che difficilmente celebreremo su queste pagine è quello fra alcol e fitness. Alzare il gomito in maniera spropositata è cosa ben più negativa dell’alzare pesi in maniera eccessiva. Ma se l’uso moderato (e valutato in base a un programma di fitness) è tollerabile, non è per niente consigliabile comportarsi come quegli “sportivi” che passano dai bar alle palestre con troppa frequenza

Estate, caldo e mare. Un trittico che domina di questi tempi. Un ambiente con il quale deve convivere la nostra alimentazione. E per fare in modo che la situazione volga al meglio è bene gestire i pasti durante la giornata.
Ma non solo i fondamentali passaggi a tavola, pranzo e cena. E’ bene durante l’estate scandire tempi e quantità della colazione e degli spuntini.