Le Feste sono ormai alle spalle. Ma dentro di noi portiamo i segni delle tante mangiate alle quali questi giorni ci hanno sottoposto. E gli effetti possono presentarsi in maniera evidente. Basta volgere lo sguardo verso la nostra pancia per capire di cosa si sta parlando. Per questo motivo c’è bisogno di bilanciare nuovamente con cura l’alimentazione e l’attività fisica da svolgere.

Un saluto di rito ma sentito da parte della redazione di Personal Trainer blog in vista delle imminenti festività. Questo spazio dove appassionati di fitness possono trovare consigli e informazioni utili per tenersi in forma si prende una breve pausa. Ci ritroviamo il 7 gennaio 2013 e riprendiamo la nostra corsa verso il top della condizione. Nel frattempo un caro augurio di Buone Feste ai nostri lettori.

Uno degli alimenti che spesso fa capolino sulle nostre tavole è l’uovo. Vediamo quali sono gli aspetti erroneamente considerati negativi di questo alimento e quali invece i pregi di un’alimentazione che ne consideri l’assunzione. Vi accorgerete di aver al vostro fianco un buon alleato. L’importante è calibrare le dosi e sapere come meglio cucinare un cibo ricco di proteine e povero di grassi.

Il raggiungimento del peso forma richiede applicazione e determinazione. Esercizi e attività fisica vanno infatti eseguiti costantemente. Ma una volta raggiunto il peso forma è bene seguire alcune regole per mantenerlo. C’è bisogno però di tenere vivo il desiderio di piacersi allo specchio. Ecco come non buttare all’aria l’impegno e il sudore profusi con tanta passione.

Oggi si festeggia negli Stati Uniti il Thanksgiving Day e anche le decine di migliaia di cittadini statunitensi che vivono in Italia terranno fede a questa importante ricorrenza. Ma a tavola, dove il protagonista sarà indubbiamente il tacchino, non sarà facile gestire le tante portate che si alterneranno. Ecco qualche utile consiglio per uscire “indenni” da questa impegnativa prova culinaria.

Quando si parla di dieta, donne e uomini tendono ormai ad interessarsi in egual misura. Sempre più persone che vogliono far calare la pancetta capiscono di dover fare i conti con la loro golosità. E’ a tavola che si può evitare di buttare un jeans ogni volta che si sale di taglia. A tavola e con gli allenamenti. Ed cco alcuni consigli pratici per programmare una dieta equilibrata per uomini.

Il 18 novembre del 2011 è stato pubblicato il primo articolo su PERSONALTRAINERblog. Dopo un anno ci troviamo a festeggiare il grande interesse suscitato da questo blog e gli oltre 2100 fan della pagina di facebook. Un chiaro segnale che la nostra missione, dare consigli utili e pratici agli amanti del fitness, ha trovato un riscontro sempre maggiore. Grazie a voi lettori!

Con l’avvicinarsi dei mesi più rigidi dell’anno può essere stimolante esplorare le bellezze naturali della montagna e darsi alle escursioni. Una passione che accomuna sempre più persone. Ma prima di intraprendere un percorso del genere è bene tenere a mente qualche consiglio sul cibo e sulla preparazione fisica, in particolar modo se non si è abituati a muoversi con destrezza in alta quota.