Raggiungere e mantenere il peso forma

Mantenervi in forma è in fondo la nostra missione. Per questo obiettivo cerchiamo di dare i migliori consigli a voi lettori. E spesso i risultati arrivano con applicazione e perseveranza.

Ma può capitare, una volta raggiunto il peso forma, a fronte di corse e sacrifici, di veder sciupare settimane, se non mesi, di fatica per distrazione. O perchè all’improvviso non troviamo più il tempo da dedicare al nostro corpo.

L’obiettivo da porsi in questa “fase 2” è infatti quello di non riacquistare i chili persi dopo aver “lavorato” così duramente. Anche in questo caso, possiamo fornire consigli e accorgimenti da tenere bene in mente. Innanzitutto lavoriamo sul piano psicologico. Vanificare giorni e giorni spesi per farci del bene per qualche fetta di torta in più vale veramente la pena?

Ragionare su concetti simili ci aiuta a mantenere meglio focalizzato il nostro traguardo. Seguiamo una dieta bilanciata, non stravolgiamo ritmi, proseguiamo con l’attenzione avuta in passato a svolgere attività fisica. Magari vi può essere di stimolo allenarvi con qualcuno, condividere il piacere di correre.

Ma i pericoli maggiori si nascondono a tavola. Lasciate perdere bis, scaglionate bene i pasti durante la giornata e state attenti alle porzioni. Non abusate però con l’alternativa “light” di alcuni prodotti. Controllate sempre le etichette per non correre rischi.

E poi, trovate altri piaceri che vi possano distrarre dalla ricerca di cibo. Un massaggio, un libro, un film. Infine, per saziarvi, ricorrete a frutta e verdura, alimenti ricchi di fibre e utili per mantenere il peso forma. A questo punto non avrete buttato le tante ore impiegate per curare il vostro corpo.