Come sconfiggere i gonfiori addominali

Ci si sente gonfi ed evapora la voglia di fare. E’ quello che ci capita alle volte, quando percepiamo una eccessiva tensione addominale, causata dai gas che non riusciamo ad espellere e che continuano a scorazzare fra lo stomaco e l’intestino.

Un gonfiore addominale che possiamo comunque definire e affrontare. Le cause di questo fastidio non sono riconducibili esclusivamente a un accumulo di grassi. Anche in questo caso è dalla mente che dobbiamo partire. Ansia e stress dobbiamo tenerli a bada per non aggravare conseguenze di cattive abitudini alimentari e uno stile di vita poco corretto.

Ecco qualche consiglio utile a riguardo: mangiate seduti e masticare più volte il cibo; mettete da parte fumo, alcolici e sedentarietà; preferite cibi digeribili e non usate spesso condimenti troppo grassi ed elaborati; consumate molta verdura (magari cotta, che è più digeribile) e frutta fresca di stagione.

E se cercate rimedi in erboristeria, magari una tisana d’ortica o al finocchio può fare al caso vostro. Preferite l’acqua minerale povera di sodio, ma ricca di magnesio e potassio, minerali amici del benessere. Ma ricordate sempre che la corretta gestione dello stress è il migliore rimedio ai disturbi dell’organismo.