Pesce d’aprile…per stare in forma

Diciamolo subito. Oggi niente scherzi. Il pesce d’aprile è infatti ingannevole ma noi non vi raccontiamo storie inventate come è lecito attendersi.

Il pesce di cui parliamo noi è invece un alimento che può aiutarci non poco a restare in forma e a conciliare la fame con quegli specchi, davanti ai quali cercare le attese conseguenze di un sano stile di vita.

Mangiare pesce in quantità adeguata ci aiuta a mantenere il cervello attivo. Inoltre possiede sali minerali come il calcio (essenziale per irrobustire le nostre ossa).

Per non parlare della vitamina E, un potente antiossidante, capace di sostenere non poco l’attività del nostro organismo.

Considerate quindi nelle vostre diete piatti a base di salmone fresco, sardine e aringhe. Sono tutti alimenti che aiutano anche il nostro apparato cardiocircolatorio.

Non dimentichiamo poi la funzione anti-infiammatoria di questi alleati del nostro benessere. Una funzione che aiuta anche la nostra pelle a “vivere” meglio.

Il tonno è inoltre un ottimo cibo per gli amanti del fitness. E’ ad alto contenuto proteico, e a una quantità di 100 grammi corrispondono 99 calorie e meno di 1 g di grassi.

Insomma, affianco alla quotidiana attenzione verso attività fisica e allenamento, diamo sempre un’occhiata alla tavola e a quello che mangiamo. In questo contesto il pesce non può mancare.

E ricordiamoci infine di bilanciare l’assunzione di cibo con il consumo di energie. Questi due aspetti devono sempre essere tenuti in stretta relazione.