Subito in forma dopo le feste (parte 1)

E’ inutile nasconderlo. Uno dei pensieri che più tormenta la coscienza sportiva in queste ore è legato alla nostra forma.

Molti noi si saranno infatti ritrovati negli ultimi giorni a fare i conti con cene e “bagordi” e questa mano tesa verso i piaceri della tavola avrà influito sulla linea.

Magari per qualche grammo, in alcuni casi per qualche chilo. E’ bene allora iniziare questo anno col piede giusto e ricreare un clima più compatibile con i concetti fondamentali dello stare bene.

In questi giorni, la “ritualità” sarà stata anche scandita da lunghi pasti più abbondanti del solito. Ecco che allora il primo consiglio che ci sentiamo di dare è di ritrovare la regolarità.

Ritorniamo a distribuire con maggiore equilibrio le nostre sedute a tavola e alterniamole con una dose costante e proporzionata di attività fisica.

Per ritornare progressivamente nel “mood” giusto, usate il tapis roulant che avete a casa (o che state pensando di acquistare) e camminate a lunghi passi verso il top della condizione.

E ricordate di non riempire i vostri piatti ma di caratterizzare i pasti con porzioni moderate. In questo modo avrete la possibilità anche di mangiare un pò tutto quello che vi piace ma senza esagerare.

Vi consigliamo inoltre di privilegiare frutta fresca e verdure di stagione. In questo modo riuscirete a saziarvi con alimenti ricchi di elementi positivi per il vostro organismo.

Per ora vi lasciamo con queste prime considerazioni su come tornare subito in forma dopo le feste, ma non preoccupatevi che presto riprendiamo il discorso.