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29 Gen

Esercizi per addominali invidiabili

      Paolo Ruggeri
addominali

Scolpiti? Definiti? Vedete voi come sognate di avere gli addominali. Resta il fatto che per dare una parvenza di realtà a quel sogno c’è da lavorare e da impegnarsi. C’è da ripetere esercizi con grande determinazione per fare in modo che le aspettative portino risultati soddisfacenti. Da parte nostra, vi aiutiamo dandovi strumenti adeguati per…

 

 

 
27 Gen

Bruciare grassi con la Cardio Kickboxing

      Marco "mark" Costantino
guantoni da boxe

Ecco un allenamento che va prendendo piede sempre più e che potrebbe attirare la vostra attenzione. In particolar modo quella di chi cerca metodi di allenamento vicini a certe tecniche orientali. Come ad esempio la kickboxing, o per essere ancora più precisi il cardio kickboxing, che prevede una serie di movimenti aerobici in grado di…

 

 

 
25 Gen

Freddo fuori? Allenatevi col Tapis Roulant

      Marco "mark" Costantino
adventure 7

Il freddo induce a stare a casa? Induce anche a stare al caldo e magari a lasciarsi andare più del dovuto al non fare niente, scambiandolo per un benevolo relax? Non siamo affatto d’accordo, per un semplice motivo. La pigrizia e la sedentarietà, qualunque sia la ragione che li introduce nelle vostre vite, vanno…

 

 

 
18 Gen

Tutti i Segreti della Ginnastica Calistenica

      Paolo Ruggeri

Oggi parliamo di una metodologia di allenamento che sta riscuotendo un certo interesse negli ultimi mesi. Si tratta di una ginnastica a corpo libero che sfrutta il proprio corpo e piccoli attrezzi per dare efficacia all’allenamento, chiamata ginnastica calistenica. Movimenti che tramite la resistenza generata appunto dal…

 

 

 
15 Gen

I Trend del Fitness per il 2016 (parte 3)

      Siria Colorato

Si chiude oggi la riflessione che abbiamo deciso di svolgere questa settimana. L’intento è stato quello di esaminare con un pò più di attenzione i trend del fitness che l’anno appena iniziato ci riserva. La nostra missione resta sempre quella di avvicinare il top della forma. Possiamo però aggiungere strumenti e armi in questo percorso e migliorare…

 

 

 
13 Gen

I Trend del Fitness per il 2016 (parte 2)

      Marco "mark" Costantino

Questa settimana abbiamo deciso di parlare delle tendenze che l’anno appena iniziato riserva e di esaminare con attenzione quali strade sta percorrendo il fitness in modo da farci trovare pronti nel momento in cui cerchiamo di avvicinare il top della forma. Stando quindi alle indicazioni fornite da The American College of Sports Medicine, abbiamo…

 

 

 
11 Gen

I Trend del Fitness per il 2016 (parte 1)

      Paolo Ruggeri

Questo è un argomento che ci interessa! Cosa ci dobbiamo aspettare dal 2016 per quanto riguarda il fitness e le sue nuove tendenze? In quali contesti si andrà a pescare nei prossimi mesi per avvicinare il top della forma? Sono le domande tipiche che balzano in mente quando arriva il mese di gennaio, ma dalle risposte che si ottengono…

 

 

 
10 Dic

Più Forza nei nostri allenamenti

      Paolo Ruggeri
esercizi per le spalle

Forza e coraggio! Oggi partiamo con un’esortazione quanto mai indicata per introdurre l’importanza del lavoro sulla forza. Allenando forza, e quindi resistenza, del nostro corpo previeniamo al meglio eventuali infortuni, controlliamo con maggiore incisività il peso corporeo e diamo basi solide per costruire il giusto rapporto…

 

 

 
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