I Trend del Fitness per il 2016 (parte 3)

Si chiude oggi la riflessione che abbiamo deciso di svolgere questa settimana. L’intento è stato quello di esaminare con un pò più di attenzione i trend del fitness che l’anno appena iniziato ci riserva.

La nostra missione resta sempre quella di avvicinare il top della forma. Possiamo però aggiungere strumenti e armi in questo percorso e migliorare l’efficacia dell’attività fisica svolta.

Vediamo allora quali sono le ultime indicazioni fornite da The American College of Sports Medicine. Nei giorni scorsi abbiamo parlato di tecnologia “indossabile”, Body Weight Training, High Intensity Interval Training, allenamento della forza e Personal Trainer.

Oggi ci concentriamo maggiormente sul Functional Fitness, Yoga ed altro. Partiamo proprio dal FF, una tipologia di allenamento che cerca di intervenire adattando e modellando l’attività fisica attorno al corpo.

Un allenamento funzionale, appunto, in cui l’intensità e la varietà di esercizi vengono filtrate in base alla persona che sta sudando per avvicinare la migliore condizione possibile.

Altro trend del 2016 è considerato lo yoga. E qui potremmo già dire che non si tratta di una novità, dato che sempre più palestre hanno abbracciato nel tempo questa disciplina orientale.

Ma la tendenza per i prossimi mesi è quella di veder ancora più diffusi interesse e pratica di certe metodologie di allenamento. Sempre alla ricerca del giusto equilbrio psico-fisico.

Chiudiamo quindi questa settimana di approfondimento sui trend del 2016 segnalando come sia destinata ad aumentare anche la rilevanza della cura della nostra alimentazione e del fare attività fisica a tutte le età.

Imparare a gestire il legame fra cibo ingerito ed energie consumate è la chiave del successo nel perscorso che porta al top della condizione.

Così come adattare gli allenamenti e variare magari abitudini pur di venire incontro ai cambiamenti del nostro fisico dovuti al passare degli anni è sintomo di un approccio più efficace alla cura del nostro benessere.