Cardiofitness, facili esercizi (parte 2)

Riprendiamo il filo del discorso. L’altro giorno parlavamo di cardiofitness e di semplici attività che ci possono aiutare a mantenere alto il livello di qualità del nostro benessere, anche quando il tempo (o la voglia) di andare in palestra non c’è.

Ecco allora che attività quotidiane, che magari in un primo momento possono sembrare banali, vengono viste sotto una prospettiva completamente diversa.

Si tratta di attività come il passeggiare o il salire le scale, gesti naturali che una quotidianità stressante e piena di impegni tende a bypassare (grazie a comode sedie o ascensori).

Ecco allora un altro esercizio “atipico” ma funzionale. Avete mai pensato al fatto che lavare la macchina possa diventare un esercizio utile? Iniziate a farlo allora, perchè il movimento che andrete a svolgere aiuterà l’organismo a bruciare calorie.

Altro consiglio. Una passeggiata verso il vostro alimentari di fiducia (o al giorno d’oggi, per molti di voi, si tratterà del centro commerciale di fiducia) può essere più salutare del cibo che si va ad acquistare.

Un altro modo “inatteso” di consumare energie? Provate col ballo. Magari il week-end è più indicato per “scatenarsi” in pista, ma aldilà del momento che sceglierete resta un’attività che al vostro organismo non farà che bene.

Se però la discoteca non è il vostro ambiente ideale potete conciliare socialità e benessere con altro. Perchè non provare con il tennis? O in alternativa, perchè non dedicarsi al nuoto o a una corsa nel parco?

L’idea di fondo è semplice. Non è il contesto (fatto di palestra, attrezzi o abbigliamento) che deve indirizzare la nostra voglia di benessere. Con determinazione e costanza dobbiamo trovare in noi stessi le forze per creare una routine virtuosa.