Son passati già diversi giorni da Capodanno, e quindi riappropriamoci di fiducia e determinazione verso la (ri)conquista del miglior rapporto possibile col nostro corpo. Vedrete che con questo approccio a una ritrovata voglia di fitness e benessere farete fruttare al meglio i nostri consigli per tornare tutti un pò più in forma. Come vi abbiamo spiegato un paio di giorni fa è…

Ritrovare equilibrio a tavola e regolarità nella quotidianità d’inizio anno è sempre un argomento molto in voga in questi giorni. Feste, cenoni e strappi alla regola avranno interessato la vostra coscienza nelle ultime ore e per questo motivo arriviamo noi di Pesonal Trainer blog a darvi una mano. Con i primi consigli del 2015 arriviamo infatti ad accompagnarvi…

Proseguiamo questo viaggio di avvicinamento ai giorni caldi (almeno a tavola) delle festività natalizie. Un mini viaggio per il quale ci stiamo equipaggiando portando utili consigli con noi in vista delle sfide fra coltelli e forchette che ci tocca affrontare. Sappiamo bene che ritmi e abitudini variano di molto visti i cenoni e i pasti che…

Ormai ci siamo dentro fino al collo. L’8 dicembre lo abbiamo alle spalle, l’albero di Natale campeggia un pò in tutte le case (in alcune anche il presepe ha il ruolo che merita) e questa atmosfera equivale a ufficializzare l’avvicinamento della rievocazione della nascita di Gesù. Un periodo che porta con sè tanti significati, riavvicina…

Oggi torniamo a consigliarvi comportamenti più sani a tavola. Perch? Semplice! Perchè questa è una sezione molto importantem per l’elaborazione di un adeguato piano di salute. Passa da queste parti la pratica di abitudini quotidiane che giorno dopo giorno ci avvicinano sempre più al top della forma. E spesso i…

In questo periodo è uno dei problemi che maggiormente affliggono il nostro fisico. Stiamo parlando dell’influenza, che puntualmente inizia a mietere i suoi fastidiosi effetti appena le temperature riprendono ad abbassarsi. Ecco allora che i nostri allenamenti e la nostra voglia di essere al top può essere influenzata negativamente dal…

Avete mai riflettuto su quanto possa essere utile al vostro benessere il limone? Un elemento così facile da introdurre a tavola e spesso considerato solo come aiuto per rendere più deliziosa una bevanda può esserci invece molto più utile di quanto pensiamo. Basta riflettere sui valori positivi che un’alimentazione in cui ricorre questo…

Non lo diciamo per campanilismo o per vantarci con qualche parente o amico venuto a trovarci da qualche paese straniero. La dieta mediterranea va considerata un approccio ideale per conciliare alimentazione e attività fisica. Anzi, la dieta mediterranea la possiamo considerare in maniera più ampia un vero e proprio stile di…