In Forma Dopo le Feste (Parte 2)

Son passati già diversi giorni da Capodanno, e quindi riappropriamoci di fiducia e determinazione verso la (ri)conquista del miglior rapporto possibile col nostro corpo. Vedrete che con questo approccio a una ritrovata voglia di fitness e benessere farete fruttare al meglio i nostri consigli per tornare tutti un pò più in forma.

Come vi abbiamo spiegato un paio di giorni fa è dalla tavola che parte la sfida per riappropriarsi di un soddisfacente stile di vita. Vi consigliamo quindi di predisporre pasti con prevalenza di frutta fresca e verdure di stagione. In questo modo riuscirete a saziarvi con alimenti sani e nutrienti.

Mettete da parte tutti quei piatti iperconditi e a base di carne rossa, così come sono i dolci da tenere a bada. Scrivete sulla lista della spesa arance, mele, pere, kiwi, spinaci, cicoria, zucchine, finocchi e carote. E l’elenco potrebbe andare avanti.

E’ fondamentale infatti puntare su un regime alimentare sano e bilanciato per predisporre il fisico al meglio in funzione dei nostri allenamenti. E visto che si parla di equilibrio, ricordate di bere almeno un litro e mezzo d’acqua ogni giorno.

Veniamo quindi all’attività fisica. Se venite da un paio di settimane di completa sedentarietà, riprendete gradualmente a muovervi. Privilegiate magari lunghe passeggiate, fuori casa o utilizzando un tapis roulant, e individuate esercizi adeguati.

Chi ci segue sa bene che le discipline del fitness che più si adattano ai vostri gusti e al tempo a disposizione continuano ad evolvere e quindi con un pò di pazienza potrete trovare gli strumenti più utili per un ritorno al piacere di fare attività fisica.

Non c’è scusa che tenga, quindi. Ridate ritmo alla vostra quotidianità e vedrete che questa attitudine non favorirà che effetti benefici per voi e per il vostro organismo.