In forma dopo le Feste (Parte 1)

Ritrovare equilibrio a tavola e regolarità nella quotidianità d’inizio anno è sempre un argomento molto in voga in questi giorni. Feste, cenoni e strappi alla regola avranno interessato la vostra coscienza nelle ultime ore e per questo motivo arriviamo noi di Pesonal Trainer blog a darvi una mano.

Con i primi consigli del 2015 arriviamo infatti ad accompagnarvi verso la riconquista del piacere di fare attività fisica e di sudare per raggiungere il top della forma. La prima indicazione che ci serve a metterci definitivamente alle spalle il ricordo degli eccessi nell’alimentazione durante le feste è di ritrovare il ritmo giusto per le nostre giornate.

Dobbiamo ritornare a selezionare cibi e pasti con la consapevolezza che il rapporto fra alimentazione e consumo di energie determina le nostre scelte. Allontaniamo quindi delusioni per esserci ricaduti anche quest’anno e per aver ceduto alle tentazioni della tavola, allontaniamo pigrizia e sedentarietà e ridiamo determinazione ai nostri allenamenti.

Riprendiamo l’attività fisica senza strafare, aumentando gradualmente intensità e privilegiando magari l’home fitnesse nei primi giorni, anche per non subire bruschi traumi dovuti alle temperature basse.

Possiamo ad esempio sfruttare tapis roulant o altri attrezzi per l’home fitness che avrete a casa e a quel punto basta aggiungere grinta e voglia e correre verso il raggiungimento del top della condizione.

Inoltre abbiamo più di una volta citato la tavola. E allora ricordate che ora incontri con parenti e amici possono essere gestiti con più attenzione per cui caratterizzate i pasti con porzioni moderate, senza esagerare. Si ricomincia sempre con piccoli passi e grande tenacia.