13 Nov

Limone e fitness vanno d’accordo

      Siria Colorato

limoniAvete mai riflettuto su quanto possa essere utile al vostro benessere il limone? Un elemento così facile da introdurre a tavola, e spesso considerato solo come aiuto per rendere più deliziosa una bevanda, può esserci invece molto più utile di quanto pensiamo.

Basta riflettere sui valori positivi che un’alimentazione in cui ricorre questo agrume porta con sè. Un’alimentazione che dispone di un elemento che in fondo ha tanti estimatori e che in Italia non manca mai.

Iniziare ad esempio una giornata con un bel bicchiere di succo di limone può avere diversi effetti benefici sul nostro organismo. Innanzitutto per le sue qualità purificatrici nei confronti del fegato, e poi per la collaborazione fornita gli acidi della digestione.

Inoltre, c’è da sottolineare l’utile funzione immunitaria. Grazie alla buona percentuale di vitamina C e acido ascorbico viene infatti agevolata col limone l’assunzione di ferro e aumentata al contempo la capacità di difesa contro raffreddori e mal di stagione.

Come detto, il limone è un diuretico naturale che permette al nostro organismo di disfarsi più agevolmente di liquidi in eccesso e tossine. Ma cosa più importante, per noi che ci apprestiamo a mantenere regolare l’attività fisica, è la sua funzione energizzante.

Il consiglio di apertura, bere succo di limone per iniziare la giornata, ci permette infatti di ossigenare il sangue e fornire un migliore afflusso di energie ai muscoli.

Infine, e forse questo dato sarà più apprezzato dalle nostre lettrici, il limone permette anche alla pelle di idratarsi meglio, grazie alla positiva valenza antiossidante e anti-invecchiamento della Vitamina C.

Se aggiungiamo l’ottimo apporto di sali minerali come il potassio, completiamo un gruppo di informazioni utili sulla benefica ripercussione del consumo di limoni sul nostro organismo.

 

 

Categorie: Alimentazione, Benessere, Fitness Tips, Mantenimento, Palestra, Perdita Peso, Personal Training




COMMENTI


Johnson Store Tapis Roulant Horizon Fitness Tempo Fitness Treo Vision Matrix
Facebook
Twitter
Google+