Negli ultimi giorni ci è capitato di associare spesso la parola sport a Papa Francesco. Una “benedizione” dal Pontefice che aggiunge valore all’attività fisica.
Aldilà delle convinzioni personali di ognuno di noi è un dato positivo che il mens sano in corpore sano riecheggi anche in Vaticano. Se non altro dal punto di vista della promozione e…

Avvertenza ai lettori. Questo articolo “fa pendant” col precedente e ne accresce l’utilità per gli appassionati di fitness.
Venerdì scorso vi abbiamo consigliato degli snack naturali che vi aiutino ad allontanare la fame e rendere al meglio durante la quotidiana attività fisica. Oggi parliamo sempre al vostro stomaco…

Già vi vedo che correte fra casa e ufficio o che cercate di gestire ritmi e stress quotidiani per fare in modo che il vostro programma di allenamento non vada a farsi benedire.
Dopotutto, determinazione e motivazione sono armi preziose nelle battaglie che quotidianamente portiamo avanti per avvicinare…

Sembra il primo capitolo di una tesi che “lastrica” il percorso verso il top della condizione. E invece è il consiglio che vi (riba)diamo per guardarvi allo specchio con sempre più piacere.
Ieri parlavamo dell’importanza di mantenere un regime alimentare soddisfacente, basato sul consumo e non sull’abuso di cibi sani. Sani come…

La ricorrenza è passata da pochi giorni. Anche se non si tratta di una vera e propria ricorrenza. Almeno per chi come in Italia considera la pasta un’abitudine a tavola.
Non è infatti un caso che il World Pasta Day, lo si festeggi all’estero, come è capitato venerdì scorso a Istanbul. Mentre da queste parti, un ruolo di primo piano sulla tavola questo…

Vi ricordate i bei tempi di una volta? I bei tempi in cui giravamo con la clava in spalla cercando di evitare dinosauri e altre conoscenze non certo rassicuranti.
Spiacevoli incontri che potevano risultare fatali, nel vero senso della parola. Per fortuna che quei tempi non li ricordiamo perchè non li abbiamo vissuti, se non attraverso…

Magari partiamo con lo spiegare che junk food è la trasposizione anglosassone dell’espressione “cibo spazzatura”. Che se associata alla forma fisica, non è che ci stà tanto bene.
Anzi, il “cibo spazzatura”, cioè quella categoria di alimenti che a fronte di uno scarso valore nutrizionale assicura un…

Chi fa sport e ha consacrato la propria vita al piacere di sudare per ottenere risultati sa bene cosa nasconde questo mondo. Sa bene cosa vuol dire provare piacere dopo la sofferenza, gratificazione dopo l’impegno.
La pratica sportiva è infatti un caposaldo del manuale della crescita consapevole e rappresenta…