Non è facile dedicarsi costantemente all’attività fisica quando si è tormentati da infiammazioni, indolenzimenti muscolari o veri e propri infortuni. Spesso questi problemi insorgono quando meno te l’aspetti. Ma con adeguati accorgimenti si può abbassare di molto la probabilità di incorrere in questi fastidiosi incidenti di percorso e proseguire nella ricerca del top della condizione.

Il giorno dopo i primi allenamenti della stagione possono insorgere dolori e fastidi muscolari. Appena scendiamo dal letto compaiono fitte quì e là che ci inducono a riflettere e che ci possono anche scoraggiare. Stiamo forzando troppo? Dove stiamo sbagliando? Con qualche consiglio è però possibile alleviare questi disagi e riprendere di slancio la nostra attività fisica.

Abbiamo ripreso l’attività fisica dopo l’estate e molto probabilmente abbiamo anche perso il ritmo e la continuità per quanto riguarda l’attività fisica. E così alle prime sedute di allenamenti sono insorti dolori muscolari. La mattina, dopo le primissime giornate passate in palestra, sono comparsi i classici fastidi alla schiena o alle gambe? Vediamo come comportarci in questo caso.

Stiramenti e contusioni, argomenti dolorosi da trattare. Ma è possibile dare consigli utili a chiunque per far fronte a problematiche fisiche di questo tipo. Partiamo intanto dalla definizione di questi traumi.

Lo stiramento è una lesione di lieve entità. Differente dallo strappo muscolare che invece presuppone la rottura delle fibre del muscolo…

Non sempre viene tenuto nella giusta considerazione. Eppure chi ha fatto di uno sport la sua professione sa bene quanto sia importante lo stretching.
Chi ha bisogno di essere sempre al top della forma e di rendere costantemente al meglio sa quanto sia importante scaldare e stendere i muscoli prima dello sforzo…

Gli infortuni, piccoli o di grande entità che siano, creano sempre un danno. Non solo fisico ma anche mentale.
Il sentire il proprio corpo segnato da lesioni, infiammazioni, traumi più o meno gravi, scalfisce anche la naturale convinzione che molti sportivi hanno: quella di possedere un fisico indistruttibile.

Lo sport è pieno di esempi. Traumi, distorsioni, infiammazioni, lussazioni: sono termini con i quali un atleta si può trovare a dover fare i conti. Momenti topici della propria attività, ad ogni livello la si voglia praticare.
Una regola fissa per evitare un infortunio non esiste, però accorgimenti utili per abbassare il rischio di brutte sorprese esistono eccome…