E bene sì, anche quest’anno è arrivato il momento di prendersi una piccola pausa. Ma sarà breve, non temete. Lunedì 24 agosto 2015 torniamo attivi sul nostro blog e con rinnovato piacere, saremo di nuovo pronti a consigliarvi su come avvicinare sempre più il top della forma, proseguendo con attenzione e chiarezza a guidarvi verso…

In questi giorni sono parole come infortunio, traumi, recupero e riabilitazione che stiamo usando maggiormente. Questi termini diventano infatti i più comuni nel momento in cui siamo costretti a una pausa e dobbiamo tornare al più presto in forma. E quando parliamo di infortuni, dobbiamo subito ribadire l’importanza del nostro fisico e della…

Chi più di noi stessi ha il compito di prendersi cura del corpo e della mente? Risposta scontata, direte voi. Però capita alle volte che infortuni inattesi o fastidi muscolari che avvertiamo durante l’attività fisica siano favoriti dalla distrazione, o dall’aver sottovalutato alcuni aspetti. E non a caso ho già messo su un piatto della bilancia gli infortuni e dall’altra sia…

Stare fermo per giorni, settimane o mesi a causa di un infortunio è quanto di peggio possa capitare a uno sportivo. E’ bene quindi sapere che oggi abbiamo ormai maturato un concetto molto chiaro.
L’infortunio non può essere evitato, perchè troppe sono le variabili che intervengono nel causarlo, ma di certo possiamo…

Eccitare le cellule nervose tramite un generatore di corrente. In estrema sintesi è questo il principio alla base degli elettrostimolatori.
Ma non pensate a pubblicità di “magici” rimedi contro la cellulite o ad una scorciatoia per il benessere. L’utilizzo di questi accessori si è andato sempre più diffondendo e oggi possiamo…

Molto bene! Ci eravamo lasciati ieri con la promessa di entrare subito nel vivo della questione che stiamo trattando. E quindi vediamo che esercizi prendere in considerazione oggi per lavorare sulla forza.
La nostra intenzione è quindi quella di aumentare la resistenza muscolare e aggiungere chili…

Avete presente la forza? Non quell’energia oscura che i Jedi di Star Wars padroneggiano, chi più chi meno, bensì la nostra forza. Il nostro cumulo energetico e muscolare col quale prendiamo possesso del nostro corpo.
Sin da piccoli ci dicono di mangiare per diventare grandi e forti. E un pò questo “mito” ci resta anche quando…

Più che come fare riscaldamento, argomento già sviscerato nei giorni scorsi, vi accompagneremo stavolta verso il fine settimana approfondendo il perchè dedicare tempo e attenzione agli esercizi che precedono l’allenamento.
Una delle ragioni che consegnano al “warm up” il ruolo di rilevanza che stiamo…