Stretching e scarico post corsa

Non sempre viene tenuto nella giusta considerazione. Eppure chi ha fatto di uno sport la sua professione sa bene quanto sia importante lo stretching. Chi ha bisogno di essere sempre al top della forma e di rendere costantemente al meglio sa quanto sia importante scaldare e stendere i muscoli prima dello sforzo.

Approfondire l’argomento “stretching” non è difficle, visto che negli ultimi decenni attorno a questa parola sono stati versati fiumi d’inchiostro. Convincersi della sua utilità è un po’ meno facile. Ma decisamente necessario.

Aver bene a mente quanto sia rilevante l’estensione delle fasce muscolari prima dell’attività fisica ci aiuta anche a non eseguire controvoglia o distrattamente gli esercizi di allungamento. Una non corretta pratica potrebbe infatti ritorcersi contro.

Inoltre è importante eseguire lo stretching anche al termine di una gara, o di una seduta di allenamento. Una fase di scarico di una 20ina di minuti ci permetterà infatti di assorbire sforzi e di regolarizzare il nostro organismo. Senza contare la funzione terapeutica che l’allungamento dei muscoli svolge.