Fitness a acqua (parte 3)

Chiudiamo oggi questo excursus acquatico nel quale ci siamo immersi negli ultimi giorni. Un sentiero percorso in piscina a lunghe bracciate verso le novità del fitness in acqua.

Ma non abbiamo ancora finito. Altri suggerimenti su come rendere più efficace e divertente il vostro allenamento in acqua possiamo ancora darveli.

Partiamo allora dal Power Water. In questo caso ci rivolgiamo maggiormente a chi vuole impegnarsi per lavorare sul potenziamento muscolare.

Grazie a speciali attrezzi si fa in modo di impegnare il corpo. Si possono utilizzare apposite cavigliere e sfruttare la naturale resistenza dell’acqua al nostro movimento per intensificare gli allenamenti.

E’ consigliabile però approfondire l’argomento con la pratica solo se si è già predisposti a un livello più intenso di fisicità. Non vi inventate dalla mattina alla sera professionisti del fitness.

Altra attività di cui parliamo oggi è il Water Combat. Le discipline come la lotta d’ispirazione orientale (con le varie declinazioni) e la boxe sono ormai “innestate” nelle attività da palestra.

Innestate nel senso che ne troviamo dei rudimenti anche all’interno degli esercizi del fitness. Ed ecco allora che viene presa in considerazione una ponderata lista di movimenti che prevedano calci e pugni, tipici di arti marziali e sport da combattimento.

Esercizi da eseguire con attenzione, meglio ancora se a ritmo della musica giusta. E non dimenticate che spesso lo svolgere attività in acqua aiuta a consumare calorie in maniera molto più efficace dell’allenamento svolto fuori dall’acqua.