Dieta della frutta, cosa mangiare?

Oggi torniamo a parlare di diete e di consigli da darvi su regimi alimentari capaci di incontrare i vostri desideri. Prendete però quello che stiamo per scrivere come una riflessione da approfondire ovviamente con esperti e nutrizionisti che possano adattare certe nozioni agli specifici casi. E capire così se una determinata alimentazione possa fare al caso vostro.

Detto questo, partiamo! E andiamo dritti in California. D’altronde è estate e quindi il caldo tipico di uno degli Stati più famosi d’America ci sta proprio bene in questo periodo.

Siamo nella zona ovest degli USA perchè oggi parliamo della dieta della California, che forse qualcuno di voi conoscerà meglio come dieta della frutta o dieta Hollywood.

Diciamo subito che questa metodologia prevede un uso intensivo di frutta e si mostra deficitaria sul piano delle basi scientifiche. Inoltre la sua rigidità non la rende digeribile per tutti.

Tutto ruota attorno al pompelmo, alimento ingerito in grandi quantità, anche sotto forma di succo. A questo agrume viene infatti assegnato un peso specifico notevole poichè la sua assimilazione permette di depurare al meglio il nostro organismo.

Apporti proteici sono quindi ridotti all’osso e per questa ragione all’approccio radicale a questa tipologia di nutrizione preferiamo le versioni ibride. Anche perchè un assetto integralista alla dieta Hollywood è vivamente sconsigliato oltre i due giorni dato il bassissimo apporto calorico.

Per questo motivo è preferibile allineare anche il consumo di altri tipi di frutta e anche di verdure per evitare bruschi scompensi. Non è da tutti infatti riuscire in poco tempo a prendere queste abitudini. Fra l’altro mal si sposa la dieta della California ad un’attività fisica intensiva.

Prendiamo allora il buono da queste indicazioni: la centralità della frutta in un’alimentazione sana ed equilibrata. E ricordate che un tale regime va seguito da nutrizionisti, nel caso decidiate di adottarlo. Non consigliamo quindi di lanciarsi in una nuova avventura senza essersi adeguatamente informati.