01 Ott

In Forma in Palestra con il Trx

      Siria Colorato

kit trxQuesta settimana ci continuiamo a dedicare a nuovi modi di allenarsi in palestra. Metodi studiati per far fruttare al meglio il nostro impegno e per farci avvicinare il top della condizione psicofisica.

Oggi parliamo del Trx, acronimo di Total Resistance Exercise e particolare metodo di allenamento, sempre più diffuso nelle palestre italiane.

Particolare anche per la sua genesi, che viene fatta risalire all’ambito militare. La disciplina sarebbe stata infatti sviluppata da soldati americani vogliosi di tenersi in allenamento pur non disponendo di adeguati attrezzi, se non delle corde del paracadute.

Ed è proprio grazie alla tensione che si crea sollecitando con braccia e gambe delle resistenze che possiamo dar vita a gran parte dei movimenti del Trx, ora un vero e proprio corso di fitness adatto per tonificare ogni muscolo del corpo.

L’allenamento svolto in sospensione, effettuato grazie a tiranti di nylon fissati al soffitto, e con l’ausilio di maniglie ergonomiche su cui fare forza con mani o piedi, sfrutta sostanzialmente il peso corporeo come carico di lavoro.

Col giusto controllo del nostro apparato muscolare possiamo concentrarci su specifiche parti del corpo attraverso una serie di esercizi da svolgere mentre siamo sospesi in aria, assicurati da cinghie attaccate al soffitto.

Questa disciplina permette quindi di dedicarsi efficacemente all’attività fisica, di perdere peso e di migliorare flessibilità e resistenza dei muscoli. E non crediate che il Trx sia un metodo buono solo per professionisti o stakanovisti della palestra, perchè anche i principanti possono ottenere il massimo dell’efficacia da nquesto allenamento.

Considerate quindi questa disciplina come possibile sfogo della vostra voglia di sudare e lavorare per avvicinare il top della forma e fatevi indirizzare al meglio da esperti del settore per fare in modo che i vostri sforzi siano funzionali al raggiungimento del massimo risultato possibile.

 

 

Categorie: Allenamento, Attrezzatura, Attrezzi, Esercizi, Palestra




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