In Forma dopo le Feste di Pasqua (parte 1)

Non vi preoccupate! Siamo un pò tutti sulla stessa barca. Sono appena finite le feste di Pasqua e la bilancia ha emesso il suo insindacabile verdetto. Le mangiate di questi giorni hanno intaccato la nostra voglia di star bene.

Parenti e amici sembrano essersi alleati per aumentare le tentazioni a tavola e rovinare in pochi pasti tutto il bel lavoro svolto nelle ultime settimane fra palestra e home fitness.

Ecco allora che interviene la redazione del Personal Trainer blog per aiutarvi a ritrovare la voglia di sudare per riconquistare al più presto un rapporto più equilibrato con vestiti e specchi.

Innanzitutto ribadiamo che il sano movimento e il mangiare equilibrato e diluito in più occasioni durante il giorno sono alcune delle prime indicazioni da seguire per mantenersi in forma e per fare nostro un più sano stile di vita.

Non ci mettiamo poi in testa l’insana idea che non mangiare per qualche giorno risolva il problema del dimagrimento. Così come bisogna evitare di assecondare l’idea che possiamo mangiare sempre e quanto ci pare, tanto poi smaltiamo tutto con una breve corsetta o una veloce seduta di allenamento.

Altro consiglio è quello di preferire alla corsetta nel parco una camminata a ritmi sostenuti, anche perchè un’attività fisica svolta ad intensità troppo elevata porta alla formazione di acido lattico.

E poi, non stiamo tante ore seduti, perchè così favoriamo l’accumulo di grassi. Riprendiamo quindi l’attività dedicando 30-40 minuti al giorno (tre volte a settimana) al nostro corpo.

Aiuteremo sia l’apparato cardiocircolatorio che respiratorio. In questo modo è possibile sconfiggere la cattiva circolazione, il più grosso fattore di rischio per lo sviluppo della cellulite.