Striding: se il fitness non va in montagna…

…è la montagna ad andare dal fitness. Così potrebbe trovare degna conclusione il titolo. Ma che c’entrano la palestra e il fitness con la montagna, direte voi. E’ presto detto! La palestra, come abbiamo già avuto modo di vedere, forma e definisce non solo corpi ma anche le nuove tendenze del fitness. Già abbiamo visto che Pump e Pole Dance stanno prendendo piede. Ma ci sono altre tecniche che stanno conquistando sempre più interesse e proseliti nelle ultime settimane.

Ad esempio lo striding, ottimo per perdere peso e smaltire tossine immergendosi nella natura. O credendo di farlo. In estrema sintesi potremmo dire che questa pratica sportiva è un’evoluzione dello spinning, nel senso che si parte dal simulare un percorso di fatica, ma non lo si esegue su una bike, bensì su un tapis roulant. Immaginatevi quindi mentre camminate sul vostro treadmill come se foste impegnati in una salutare passeggiata in montagna.

Per meglio venire incontro a questa esigenza, il tapis roulant che vi sostiene deve essere dotato di un’inclinazione fissa, e deve dare la possibilità di modificare la forza di attrito del tappeto scorrevole. Nel frattempo, il ritmo della camminata e lo sforzo da impiegare sono accompagnati (e scanditi) dalla musica di sottofondo. Solitamente va al trainer il compito di “tirare” il gruppo, selezionare il sound giusto e dettare i ritmi.

L’inizio sarà ostico per molti di voi, ma “scollinata” la fatica, vedrete che i risultati arriveranno. Con lo striding c’è chi riesce a perdere 400 calorie in una seduta da 40 minuti. Il perchè è presto spiegato. Il ritmo sostenuto, e man mano più faticoso, della camminata indurrà il nostro fisico a perdere molti liquidi. Avrete voglia di bere e reidratarvi e questo aspetto aiuterà non poco il vostro metabolismo.