Niente dieta, sane abitudini alimentari

Proseguiamo a parlare di come sia possibile seguire un percorso che porti a un sano rapporto con la propria alimentazione, senza necessariamente passare per una dieta ferrea.

Come abbiamo accennato ieri non vogliamo denigrare metodi provati e riprovati che assicurano dei risultati ma soffermarci sulla possibilità di potersi sentire meglio anche senza quei sacrifici che spesso rigidi regimi alimentari chiedono.

Il nostro è quindi un approccio costruttivo per pomuovere un’alimentazione filtrata attraverso consapevolezza e cura del proprio corpo.

Basta assumere buone abitudini alimentari e non perdere il controllo di fronte a un dolce o quando la tavola invita ad “azzannare” più di una portata.

Ovvio che non bisogna nemmeno esagerare in senso opposto, perchè controllarsi durante i pasti non equivale a sottomettersi alla semplice assunzione di pane e acqua.

Partiamo quindi con il controllo delle dosi. E per aiutarci, dividiamo in 5-6 tranches i nostri pasti quotidiani, mangiando magari meno cibo ma con maggiore frequenza.

Selezioniamo gli alimenti e mettiamo nella lista nera dolci e patatine. Magari scegliamo un giorno della settimana in cui “scendere a compromessi” ma senza strafare.

Mettete invece nella lista bianca la frutta, ricca di vitamine e antiossidanti. Mangiare un frutto equivale a ingerire poche calorie e assumere energie.

Non dimenticate poi di bere acqua. Non è una banalità, fidatevi! Almeno 8 bicchieri al giorno per idratare la pelle, rilasciare tossine e favorire così il dimagrimento.

E infine, seguiteci per organizzare al meglio la vostra attività fisica!