In forma durante la gravidanza

Mettere d’accordo la forma con il pancione che da un pò fa compagnia ad alcune di voi non è facile per niente. In particolar modo quando il sole si fa sentire, come sta facendo in questo mese.

Spossatezza e stanchezza spesso segnano la giornata delle future mamme. E quando la passione per l’attività fisica è lì che preme, bisogna sapersi gestire, in attesa di partorire.

E’ comunque possibile conciliare il piacere degli allenamenti con la gravidanza. Certo, cambiano gli scenari e quindi va modulato il programma dei movimenti da effettuare.

Ma non consigliamo di rinunciare completamente all’attività fisica, seppur in stato interessante. Anche perchè, se ci impegniamo adeguatamente durante i fatidici 9 mesi avremo più facilità a guardarci allo specchio una volta partorito.

E’ però imprescindibile un parere autorevole da parte del vostro ginecologo o di uno specialista di fiducia prima di intraprendere ogni tipo di allenamento.

Una volta ottenuto un ok medico, vediamo come comportarci. Innanzitutto possiamo lavorare sulla postura e sulla gestione del dolore, proprio in un’ottica preparatorio alla sala operatoria.

Anche mentalmente i vantaggi non sono pochi. Svolgere semplici movimenti aiuta a mantenere alta la sensazione di benessere e di sicurezza nelle proprie capacità.

In gravidanza bisogna semplicemente porre maggiore attenzione all’esecuzione degli esercizi, proprio per la condizione fisiologica straordinaria in cui ci si trova.