Esercizi per esaltare il seno

Care amiche, questo post è tutto per voi. Protagonista delle prossime righe è infatti il seno, una delle zone più ammirate, in particolar modo d’estate, quando il sole e il caldo inducono le curve a mostrarsi con più sfrontatezza.

Porre attenzione sui muscoli pettorali e dorsali deve essere quindi il nostro obiettivo. Perchè queste fasce muscolari, fondamentali per il mantenimento del seno, se adeguatamente stimolate, svolgono il proprio compito al meglio.

Quando invece c’è carenza di attività fisica mirata è più facile incorrere in uno stato fisico meno soddisfacente. Ma fate bene attenzione. In questo caso dare tono a questi muscoli non equivale a farli crescere.

Anche perchè aumentare il volume dei pettorali può avere effetti riduttivi sulla mammella, che invece si rimodella. In un certo senso si ritrae per dare spazio alle fasce muscolari del petto.

Ecco perchè in cima alla lista dobbiamo mettere la postura. Favorire quindi la posizione corretta della colonna vertebrale e l’apertura delle spalle. Ma vediamo con qualche pratico esercizio come aiutare il nostro seno ad esaltarsi.

Una o due volte al giorno, possiamo dedicarci a “stirare”. Non i vestiti però, le spalle. Mettiamoci in piedi, inspiriamo, e solleviamo le braccia. Ora tendiamole verso l’alto, occupandoci prima del braccio destro e poi del sinistro. Manteniamo sempre la schiena dritta, mi raccomando.

Sarà un pò come arrampicarsi su un ipotetico albero. Dopo una prima “arrampicata”, fermatevi e rilasciate lentamente le braccia. Prendetevi una pausa e poi di nuovo con le braccia in alto.

Un altro esercizio facile da svolgere è il seguente: partiamo sempre in piedi e con le mani sulle anche. Gomiti che puntano verso l’esterno e schiena dritta.

Adesso provate ad avvicinare lentamente i gomiti dietro la schiena. Contraete i muscoli e non muovete in maniera eccessiva il busto. Mantenete la massima estensione per 10 secondi e poi riposate.

Questi semplici esercizi non faranno miracoli, è bene non illudersi. Però una costante e mirata attività fisica vi aiuterà a migliorare la postura e il portamento, esaltando le vostre curve e regalandovi nuovi motivi di apprezzamento verso il vostro corpo.