Allenamento per la stagione invernale

Il week-end dell’Immacolata è ormai alle spalle, e oltre al presepe comparso in molte delle nostre case, l’8 dicembre lo si ricorda anche per altri motivi. In diverse località turistiche infatti è periodo di stagione invernale.

E quindi bisogna farsi trovare pronti. La maggior parte degli impianti sono stati già aperti infatti per permettere agli appassionati della montagna di sfrecciare su sci e snowboard. Perchè non c’è crisi che tenga. Agli italiani piacciono proprio sci e snowboard.

Ma per non farsi cogliere impreparati e per evitare spiacevoli sorprese, qualche accorgimento è sempre bene prenderlo in considerazione. E’ utile infatti spendere parte del proprio tempo per abituare il fisico agli sforzi che gli chiederemo a breve di sobbarcarsi.

Lo sci è uno sport che sollecita in particolare ginocchia e articolazioni e chi si fa sorprendere dal punto di vista fisico, in particolar modo se non possiede una buona tecnica, si espone a diverse problematiche.

L’appassionato di sci sa inoltre che ha a disposizione poco tempo (solitamente qualche giorno) per divertirsi sulle piste. E per questo motivo è ancora più necessario approcciare la vacanza con un bel bagaglio di esperienza e attività in spalla.

Poco fa parlavamo di articolazioni. E’ lì che dobbiamo concentrare maggiormente la nostra attenzione. Finché si è giovani si può sciare in relativa sicurezza per la maggior elasticità dei nostri tessuti muscolari.

Quando si è in là con gli anni a scendere non è di certo la passione e la voglia. Il calo però può essere fisico. Sciare a lungo può infatti stancare e rallentare i riflessi. Crampi e debolezza possono fare capolino e di conseguenza sale il rischio di infortuni. Insomma, la neve aspetta, fatevi trovare pronti!