Ok per il fitness a suon di musica

Qualche giorno fa l’agenzia ANSA riverberava l’eco di uno studio condotto dai medici dell’università Tor Vergata di Roma, pubblicato sul Journal of sports medicine and physical fitness.

L’esperimento è stato rivolto a 20 donne sedentarie, di circa 75 anni di età. A loro, che non facevano attività fisica da almeno 5 anni, è stato chiesto di sottoporsi per un mese e mezzo a un allenamento fatto principalmente di lunghe camminate.

All’interno del gruppo, 10 persone ascoltavano musica durante l’attività fisica. E guarda caso, queste partecipanti all’esperimento hanno raggiunto distanze più elevate del 10% rispetto alle altre componenti del gruppo.

Un dato che porta acqua al mulino di chi sostiene che la musica sia un enzima importante per scatenare una reazione positiva durante gli allenamenti.

Una canzone può quindi rappresentare un’ottima strategia per combattere la sedentarietà e invogliare anche chi è più in là con gli anni, o chi si fa vincere troppo facilemente dalla pigrizia, a dedicarsi ad attività fisica costante.

E allora prima di una corsa, perchè non predisporre una bella playlist da ascoltare con il vostro I-pod mentre sudate per raggiungere il top della forma? La musica è capace di darci una carica aggiuntiva ed energizzare i nostri allenamenti dando maggiore efficacia agli sforzi.

Insomma, che si decida di andare in palestra o di stare a casa a lavorare con qualche attrezzo per il fitness (tapis roulant, ellittiche o gym bike), la colonna sonora è proprio ben accetta.