Mental conditioning, consigli utili (parte 1)

Mental conditioning o condizionamento mentale? Scegliete voi la dicitura inglese o quella in lingua italiana. L’importante è che vi mettiate bene in testa che dalla mente è possibile porre le basi per sviluppare la giusta attitudine e raggiungere ottimi risultati.

Una testa sgombra da condizionamenti, che abbassano la qualità delle nostre performance, ci permette di alzare l’asticella dell’intensità dei nostri allenamenti.

Non sottovalutiamo mai questo aspetto perchè non sempre un fisico può sostenere lo sforzo, ma sempre la testa aiuta ad avvicinare traguardi, anche insperati o ritenuti non arrivabili.

Lo sanno bene gli atleti, siano essi dilettanti o professionisti, che legano la vittoria o la sconfitta non solo al talento e all’intensità fisica ma anche alla determinazione messa in campo per “tagliare il traguardo” da vincente.

Più delle braccia, alle volte conta più ciò che “conserviamo” fra le orecchie. E’ questa la chiave che apre le porte del successo. Una chiave alla portata di tutti, ma non da tutti presa in mano e utilizzata.

Da dove iniziare per gestire il problema? Partiamo dall’affrontare il concetto di paura. Che si tratti di paura del fallimento o di vincere, questo è il sintomo di un condizionamento che spesso blocca la resa della performance, anche di atleti professionisti.

Una sensazione che non può essere eliminata o ignorata ma che può essere appunto limitata negli effetti. Il segreto consiste nel pensare al risultato come alla fine di un percorso a tappe. Un sentiero sul quale incamminarsi ponendosi traguardi parziali da ottenere.

Più importante della vittoria deve divenire il processo di avvicinamento alla “resa dei conti”. Cambiare questa propsettiva potrebbe cambiare l’esito dei risultati ottenuti attraverso l’attività fisica.