3 esercizi da tenere a “mente”

Quando si dice tutto muscoli e niente cervello. Ecco, stavolta cerchiamo di ribaltare questa “sentenza”, opinabile fra l’altro, e proviamo a trovare il giusto compromesso fra intelligenza e forza, o meglio fra una genuina esigenza di curare il proprio corpo e un altrettanto importante bisogno di allenare la mente.

Anche perchè un cervello adeguatamente stimolato rischia molto meno (e sempre più in là con gli anni) di incappare in fastidiosi deficit cognitivi. L’attività fisica infatti, non aiuta solo a passare piacevolmente ore e ore davanti allo specchio. Un corpo in movimento preserva anche la nostra “centrale operativa” da diversi guai.

Ovvio, in certi casi è la genetica a fare la differenza, ma piccole abitudini aiutano comunque a mantenere attive le meningi. Ed ecco tre esercizi pratici. Diciamo che la destra è la vostra mano dominante. Iniziate a usare la mano sinistra per azioni quotidiane. Fatelo per un giorno alla settimana e magari aumentate ritmo col passare del tempo.

Altro esercizio: guardate una foto ricca di particolari per qualche secondo. Una volta coperta l’immagine, scrivete la lista degli oggetti che ricordate. Se non li prendete tutti, non preoccupatevi. Provate con un’altra foto, e poi un’altra ancora. Col passare dei tentativi la vostra memoria sarà sempre più pronta a ricordare.

E infine un classico esercizio di associazione. Prendete dei cartoncini colorati e scrivete su ognuno un colore, ma non lo stesso del cartoncino. Leggete sempre più veloce le scritte, senza farvi indurre dalla vista a sbagliare, pronunciando erroneamente il nome del colore di sfondo.

Questi descritti possono sembrare giochi banali, buoni solo per passare il tempo sotto l’ombrellone, ma se affiancate agli allenamenti in palestra attività del genere, vedrete che il vostro equilirio psicofisico ne gioverà.