Palestra fai da te: ecco quanto costa

E siamo alle note dolenti. Stiamo mettendo su in questi giorni la nostra mini-palestra privata. Visti i ritmi che la giornata ci impone, e magari anche per pigrizia, abbiamo deciso di attrezzarci in casa per la nostra attività fisica.

Ma come per tutte le cose a cui teniamo, sappiamo bene che non dobbiamo portare con noi superficialità e prendere decisioni affrettate. Per poi mettere saggiamente mano, ecco la nota dolente, al portafogli. E allora vediamo quanto ci costa allestire una palestra in casa.

Partiamo dal presupposto che consigliamo di procurarci l’indispensabile. Ovvio che nel momento in cui il budget a disposizione dovesse essere aumentato si può sempre intervenire, purchè non si perda di vista l’obiettivo che ci siamo prefissati.

Un kit adeguato comprende innanzitutto una palla medica, utile per far lavorare al meglio i muscoli della pancia. Poco agevole da maneggiare all’inizio ma efficace.

Altro da considerare? Le fasce elastiche! Sfruttando la resistenza di questo partner dei nostri allenamenti faremo lavorare i  muscoli costantemente.

Se ne avete la possibilità posizionate in casa una barra alla quale appendervi e sollevarvi. In questo modo potrete stimolare la muscolatura di spalle e intervenire sulla schiena.

E poi ci vorranno dei pesi! Ma prima è più importante una panca. Stendetevici sopra e dateci sotto per il petto e le braccia.

Veniamo quindi ai manubri. Inizialmente non avete bisogno di una grande varietà di pesi. Procuratevene alcuni e avrete completato la “spesa”. Queste sono le armi necessarie per partire.

Con le vostre “tasche” dovete infine parlare voi. Come sempre, un  passo del genere dipende sempre dal budget a disposizione, però l’elenco che abbiamo stilato comprende proprio l’indispensabile.