Ellittica, amica dell’home fitness

Oggi parliamo dell’ellittica, uno degli strumenti che più capita di trovare in palestra. Ma che starebbe bene anche nella “lista dei desideri” del nostro “arsenale” dell’home-fitness. Una di quelle macchine che meglio sposano le esigenze di una corretta attività fisica con la praticità e la funzionalità della tecnologia. Partiamo subito col dire che il primo approccio può risultare decisamente faticoso.

C’è bisogno di un pò di apllicazione affinchè questo strumento per il fitness venga usato correttamente. Anche in questo caso è consigliabile un approccio graduale. In particolar modo se non siamo avvezzi a frequentare queste macchine da palestra prendiamo confidenza con sedute da pochi minuti per poi guadagnare fiducia in noi stessi, e nel mezzo, e salire d’intensità.

La macchina ci induce sostanzialmente a simulare una camminata a ritmo sostenuto. Una camminata non del tutto naturale, se vogliamo. In particolar modo per il movimento delle braccia. Ma l’importante è che l’ellittica solleciti adeguatamente quadricipiti, pettorali, addominali e glutei.

Fondamentale è anche la nostra postura. Dobbiamo sempre mantenerci ben eretti quando trascorriamo il nostro tempo con l’ellittica. Inoltre, teniamo un ritmo costante, e muoviamoci in armonia fra le varie parti del corpo. Valutiamo infine l’utilizzo anche in base alla nostra altezza. Ci sono infatti ellittiche inferiori a 1 metro, ma anche ellittiche lunghe 1 m, 1,30 m e oltre.

Fra le “macchine” che abbiamo preso in considerazione ha attratto la nostra attenzione la E902 della linea Tempo Fitness. Caratteristiche interessanti sono il display con indicazioni su tempo, velocità, distanza percorsa, calorie consumate e altri dati importanti. C’è inoltre  la possibilità di rilevare il battito cardiaco a contatto con l’impugnatura. Il pedale ha 3 diverse regolazioni mentre sono presenti ben 8 livelli di resistenza manuale. Ma per saperne di più basta consultare il sito www.tempofitness.it