5 errori da evitare nell’home fitness

Oggi proviamo a darci una regolata. Ci siamo armati di buona volontà e determinazione per fare dell’home fitness un segmento utile e piacevole della giornata. Per non rovinare questo bel momento cerchiamo di non commettere errori. Distrazioni o approcci superficiali possono infatti sminuire l’impegno e il valore di tante mezzore dedicate al benessere del nostro corpo.

Cinque consigli utili in tal senso ci aiuteranno a eliminare errori in partenza che potrebbero pregiudicare lo sforzo fisico. Innanzitutto una positiva seduta di allenamento inizia con adeguati esercizi di riscaldamento e una fase di defaticamento conclusiva. Minimizzare questi aspetti rappresenta un primo errore da evitare.

La seconda raccomandazione riguarda la postura. Durante piegamenti, flessioni o altro non carichiamo eccessivamente la schiena. Altra raccomandazione: assumiamo una corretta respirazione mentre ci impegniamo per stare meglio.

Facciamo in modo che il carico di lavoro sia sempre valutato in base al proprio livello di preparazione, e per finire, iniziamo a darci dentro con gli esercizi senza farci prendere dalla foga. E’ fondamentale che lo sforzo venga incrementato gradualmente. Ora possiamo prendere a sudare…