Vacanze finite? Ora subito in forma

Le vacanze estive 2014 sono ormai passate alla storia. Per noi di sicuro. E certamente anche per molti di voi lettori. I più fortunati avranno ancora qualche giorno di agosto e magari anche parte di settembre da poter tramutare in piacevole pausa dal lavoro. Ma quelli sono appunto i più fortunati.

Il ritorno alla quotidianità non deve però essere troppo stressante per noi. Non dobbiamo infatti favorire stati di negatività che possano inficiare la bontà dei nostri allenamenti.

Eh si, perchè l’attività fisica può rappresentare il giusto rimedio per (ri)trovare una regolarità lontana da cene e bagordi. Partendo da questo presupposto possiamo quindi favorire un clima più compatibile con i concetti fondamentali dello stare bene.

Il primo consiglio che ci sentiamo di dare è di provare a distribuire con maggiore equilibrio i pasti durante la giornata, alternandoli con dosi costanti e proporzionate di attività fisica. E caratterizzate i pasti con porzioni moderate, senza esagerare.

Vi consigliamo inoltre di privilegiare frutta fresca e verdure di stagione. Sarete nutriti adeguatamente e la sazietà renderà più equilibrato un metabolismo “distratto” dalle vacanze.

Inoltre, un tapis roulant può essere utile in questa fase, dove magari cercate di riprendere la forma e non volete occhi indiscreti attorno.

Queste sono le prime considerazioni che ci sentiamo di condividere con voi per favorire un ritorno ad uno stile di vita più sano e regolare al ritorno dalle vacanze.