Sempre in forma con la Fit Ball Johnson

Oggi non vi parliamo di tapis roulant ed ellittiche ma di una Fit Ball, accessorio per il fitness che vi consigliamo per perfezionare i vostri allenamenti e per trovare nuovi modi, dinamici e divertenti, per avvicinare il top della condizione.

In questo caso prendiamo in esame la Fit Ball Johnson che trovate ad un prezzo vantaggioso sul sito Johnsonstore.it e che non avrete difficoltà ad integrare nelle vostre sedute di attività fisica.

La palla medica è utilizzata principalmente da chi svolge una preparazione atletica in vista di qualche campionato, o nel caso di una riabilitazione specifica da sostenere a seguito di un infortunio.

Ma questo oggetto può aiutare anche chi ha voglia di ampliare il raggio d’azione mentre si suda per trovare la forma migliore.

Vediamo allora qualche esercizio per ottenere il massimo dell’efficacia dall’utilizzo della Fit Ball Johnson. Partiamo con un primo movimento: da posizione eretta, con le gambe leggermente divaricate, teniamo la Fit Ball tra le mani.

A quel punto solleviamola sopra della testa, fino a distendere completamente le braccia. Quando sentiremo i nostri addominali contrarsi avremo raggiunto il nostro scopo. Ripetiamo l’esercizio in serie da 20.

Un secondo esercizio parte dagli stessi presupposti. Ma stavolta invece di andare in alto con la palla tra le mani, pieghiamo le ginocchia e andiamo giù abbassando il bacino.

Importante è non sollevare i talloni. Poi torniamo nella posizione iniziale e ripetiamo l’esercizio, anche in questo caso, in serie da 20.

L‘ultimo esercizio di oggi prevede il sollevamento della palla, sempre da posizione eretta. Ma stavolta terminiamo il movimento senza far salire la fit ball oltre il petto.

Torniamo quindi nella posizione di partenza e ripetiamo l’esercizio per 20 volte anche in questo caso.