Rinforziamo la schiena

Il mal di schiena è sempre in lista quando si elencano i dolori da evitare. Ma oggi compiliamo un’altra lista. Quella dei dolori che con un po’ di attenzione possiamo evitare. Mal di schiena visto da un’altra prospettiva.

Molte volte il problema che ci portiamo sulle spalle, o meglio, sotto le spalle, deriva da fattori sottovalutati. Basterebbe ascoltare un pò di più cosa ci dice il nostro corpo e i benefici entrerebbero dalla porta principale.

Stare in piedi con scarpe scomode non piace alla nostra schiena. Calzature con tacchi esagerati faranno la felicità di molti stilisti, e di molte (vorrei essere una) modella, ma alla lunga variano la distribuzione del peso corporeo.

L’attenzione va posta quindi alla scelta delle scarpe, ma anche alla scelta del materasso dove dormire. Decisioni da prendere con cura. Come con cura va considerato lo stretching, prima di svolgere attività fisica. No solo per scaldare i muscoli, ma anche perchè l’estensione delle fibre muscolari è un vero toccasana per la schiena